[운동] 백레버 & 중량풀업 & 그립풀업

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오늘은 오랜만에 백레버를 수행해봤습니다.

이전까지는 스트레들 백레버정도를 수행했었는데, 시간도흐르고 운동도해서

가능하지않을까?!해서 수행해봤습니다.

조금 부족하긴 하지만 다리를 모으는데까지 성공했네요.^^

버티는시간을 좀더길게 유지하고 가능한 몸을 곧게펴주면 완벽한 백레버를 완성!

아직은 부족하지만 조만간 가능할듯한 느낌이듭니다.

이후 중량풀업을 수행했는데, 힘이빠졌나 10회도 못채웠네요..ㅋ

그립턱걸이는 20회정도씩 2세트를 수행하고, 하체운동도할겸 200m운동장 10바퀴 사이클을탔습니다.

모래운동장이라 허벅지자극이 상당하더라구요.ㅋ

내일은 컨디션조절겸 하체운동을 열심히할 계획입니다.

즐거운 연휴보내시길!^^

[톳흐]

오매...저게되나..

[김분가]

대단하시네요 ㅎㅎ
저는 그냥 풀업도 못해서 네거티브만 하는중 ㅠ