[운동] 스윙딥스로 몸만들기

딥스는 각도에따라서 가슴근육과 삼두근을 키우는데 효과적이죠.
스윙딥스는 몸에 반동을주어서 가슴과 팔뿐만아니라 어깨와 복부까지
발달시키는 만능운동입니다.

처음엔 전후로 약하게 반동을주면서 수행하다가 적응이되면 반동폭을
늘려주면됩니다. 반동턱걸이와 다르게 반동딥스는 무반동보다 어렵습니다.
다만 효과는 최고!

[Despicable Me]

이야 굉장하네요....과체중에 예전에 어깨 다쳐서 딥스는 무리인..

그런데 아이춰님 예전에 척추 수술 받으신 적 있으신지요?

[음탕한도시락]

헬스는 전혀 안하신건가요?? 대단하네요

[Ｌｅｇｎａ]

허리가 튼튼해 보이네요

[Minchearster]

역시 상체운동 종결자는 딥스랑 턱걸이죠. 개인적으론 벤치프레스보다 더 유용하다고 생각됨. ㅇㅇ