- [운동] 턱걸이 1년후의 변화.(before/after)
안녕하세요. 아이춰입니다.
그간 턱걸이를 하면서 그 효과를 두고, 제몸으로 검증하기 위해서
이런저런것들을 많이도 해봤습니다.
..
2015.03.16
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- [운동] 턱걸이로 몸만들기. (루틴5주차 금요일.)
턱걸이 5주차루틴 금요일에 접어들었습니다.
첫세트에 26회를 수행해야하는 루틴입니다.
그런데.. 25회만 수행했네요. 즉시 1..
2015.03.13
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- [운동] 무반동 턱걸이.
요즘 턱걸이에 빠져서 35회수행을 목표로 루틴을 수행하는데,
수행할때, 자세가 마음에 들지않더라구요.
어쩔수없이 반동이 들어가..
2015.03.12
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- [운동] 턱걸이 35회루틴. 5주차 수요일.(풀업27회수행.)
오늘은 턱걸이 5주차 수요일루틴을 수행했습니다.
어제 하룻동안 하체운동을 해주면서 상체운동에대한 욕구를 꾹 눌렀네요.ㅋ
확실..
2015.03.11
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- [운동] 턱걸이 35회루틴. 시작!
월요일, 오늘부터 턱걸이 35회루틴을 시작했습니다.
주3회, 월/수/금 에 수행하는 루틴입니다.
본래 50회루틴, 8주짜리지만..
2015.03.09
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- [운동] 턱걸이 35회루틴 도전!
턱걸이를 50회 논스톱 수행의 루틴이라는데요.
마지막 8주는 없어졌네요..! (고의로!)
50회는 솔직히 넘사벽이고...
현..
2015.03.06
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- [운동] 몸만들기! (운동루틴을 만들자!)
슬슬 날도 풀리고 운동하기 좋아지고있네요.
날씨도 달라지고 운동할수있는 시간도 길어지네요. 해가길어지니!ㅋ
길어진 시간만큼 운..
2015.03.04
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- [운동] 복근운동.
복근은 몸만들기의 화룡정점이라 생각합니다.
멋진어깨와 가슴근육을가져도 복근이없이 밋밋하다면,
그자체로도 훌륭하겠지만, 뭔가 2..
2015.03.01
6
- [운동] 턱걸이로 등근육 만들기!
등근 육 만들기에 가장 효과적인운동은
턱걸이와 푸쉬업이라 생각합니다.
별다른 기구가 필요치않고 돈도들지않고!
서양의 길거리운..
2015.03.01
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- [운동] 몸만들기!
요 근래 몸만들기에 혈안이 되어있습니다.
물구나무를 서고있는 남자의몸이 너무멋있어서요.!
나도 운동을하면 저렇게 될수있을까?..
2015.02.27
4
- [운동] 마누스그립으로 운동중.
마누스그립이 전완근과 악력발달에 도움이 된다고해서
구입해서 턱걸이와 바벨컬에 사용중인데, 효과가 상당하네요.
풀업수행시 마누스..
2015.02.26
4
- [운동] 턱걸이 운동중.
작년부터 3개월간 꾸준하게 턱걸이 운동중입니다.
요즘은 겨울이라 굉장히춥지만 그래도 거르지않고
운동하려 노력하는중입니다.
2015.02.03
5
- [운동] 몸만들기
허허 축구때문에 혈압이터져서.. TV끄고 운동하고있네요.
아무래도 정신건강과 신체적건강에 그게더 이로울것같네요.
벨기에가 러시..
2014.06.23
3
- [운동] 헬스 한달후..
어느덧 헬스장에출입한지가 한달이지나고있네요.
날이더워질수록 여성회원들이 눈에띄게늘어나네요. 좋네요..
한달전에 근육량3kg증가..
2014.06.08
5
- [운동] 줄리엔강의 어깨
날이풀릴수록 어깨운동에 관심이가네요.
야상이나 패딩을 벗어던지고 옷차림이가벼워진만큼 어깨선과 실루엣이드러나는
봄옷들이 나오고있..
2014.03.11
13
- [운동] 몸만들기 자극사진
몸에대한 자극이 필요해서 몸짱을검색했는데요.
애들을보고도 자극이되다니...
2014.03.06
13
- [운동] 등근육
이제 날씨가 슬슬풀리는 시기이니 운동하기에도 좀더좋을듯합니다.
남녀를 불문하고 등근육..! 하
2014.02.18
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- [운동] street workout
홈트라고 집에서 덤벨만들고 기본운동만했더니
몸에 별다른변화가 느껴지지않습니다.
반복되는자극에 길들여져서 더크고 새로운자극이 ..
2013.09.12
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- [운동] 환절기 면역력. 운동이면 OK
아침,저녁으로 변화무쌍한 날씨덕에 감기가오려하네요.
주워들은 이야기지만 체온이 1도가떨어지면 면역력은
30%가 저하된다고합니다..
2013.09.06
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- [운동] 인스턴트 내몸에 독소가쌓인다.
생로병사의비밀 재방을보았습니다.
서비스센터에 근무해서 몇년째 라면과 삼각김밥등을먹은A씨.
배에 검은반점이생겨서 병원에가니 지..
2013.09.01
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