[ 【헬스메모장】] 3/21 어깨 18세트

[웜업]

숄더프레스

[본운동]
숄더프레스 24kg 2세트
숄더프레스 12kg 4세트
프론트레이즈(1덤벨) 12kg 1세트, 16kg 1세트
벤트오버사이드레이즈 8kg 2세트
사이드레이즈 8kg 1세트
슈러그 24kg 3세트
= 이상14세트

[추가운동]
원암숄더프레스 / 파이크푸쉬업 2세트
푸쉬업 2세트

= 총18세트