- [ 【평범한잡담】] [보관글] 초딩 중딩 자녀 아빠님들께 여쭤봅니다
혹시 아이 공부 관련해서
집에서 직접 공부 도와주거나 가르쳐주고 계신 분 계신가요?
저희집 첫째가 이제 내년..
2024.11.20
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- [ 【프로젝트랑】] 국어 공부 스텝
1. 중) 문학 기본 (30강)
2. 중) 문학 심화 (30강)
3. 중) 교과서 소설 (45강) ... 105강
~ 2..
2024.11.20
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- [ 【영어야안녕】] 영어 공부 스텝
* 중간중간 영단어 챙길 것
1. 고) 원정의의 독해의 정의 1.0 (20강)
2. 고) 영미 문학 읽기 (..
2024.11.20
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- [ 【퍼온늬우스】] [보관글] 한국의 마지막 게임 잡지... 힘들지만, 독자를 위해
한국의 마지막 게임 잡지..."힘들지만, 독자를 위해"
지난 2000년 3월에 창간된 '게이머즈'.
최신 게..
2024.11.11
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- [ 【영어야안녕】] 영어 공부 계획 1, 2, 3
[1] 마구잡이 공부(1~2월 +@)
- EBS강의, 미드, 유튜브 등 닿는데로 영어 접하기
- 개별 커리큘럼 또는 목표치..
2024.11.09
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- [ 【영어야안녕】] 영어 공부 리스트
○ EBS 레이나의 영어듣기(41강) - 평균 1시간
○ EBS Core 이미지 Voca(48강) - 평균 5분
○ EBS..
2024.11.09
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- [ 【평범한잡담】] [보관글] 추천 받은 추리소설 리스트
용의자 X의 헌신 - 히가시노 게이고악의 - 히가시노 게이고십각관의 살인 - 아야츠지 유키토시계관의 살인 - 아야츠지 유키토Y..
2024.11.07
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- [ 【헬스메모장】] 9/29 홈트 스트레칭 6세트
스트레칭 20분
2024.09.29
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- [ 【헬스메모장】] 9/27 헬스장 등 30세트
2024.09.28
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- [ 【헬스메모장】] 9/26 헬스장 가슴 21세트
1. 인클라인체스트프레스 4세트(40, 50, 40, 40/20ㅋ)
2. 벤치프레스 40ㅋ 4세트
3. 원암 로우머신 40..
2024.09.27
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- [ 【헬스메모장】] 9/25 헬스장 하체 팔 38세트
레그컬 5세트
레그프레스 8세트
덤벨런지 3세트
브이스쿼트 4세트
바벨스쿼트 2세트
레그익스텐션 4..
2024.09.25
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- [ 【헬스메모장】] 9/24 홈트 상체 21세트
1. (맨몸) 푸쉬업 2세트 (16kg) 인클라인프레스/오버헤드익스텐션 3세트2. (16kg) 원암로우 2세트 (16k..
2024.09.24
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- [ 【헬스메모장】] 9/21 홈트 스트레칭 15세트
플로우트레이닝 50분
2024.09.22
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- [ 【헬스메모장】] 9/20 헬스장 상체 35세트
1. 숄더프레스머신 6세트
(20ㅋ×4, 30ㅋ×2)
2. 랫풀다운 40ㅋ 5세..
2024.09.21
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- [ 【헬스메모장】] 9/18 헬스장 상체 28세트
원암 하이로우 5세트
인클라인체스트프레스 5세트
원암 로우머신 4세트
벤치프레스 3세트
덤벨풀오버 4..
2024.09.18
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- [ 【헬스메모장】] 9/16 헬스장 상체 33세트
등, 가슴, 삼두 33세트
2024.09.16
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- [ 【헬스메모장】] 9/15 홈트 가슴 18세트
스트레칭 10분
덤벨가슴운동 50분
18세트 계산
2024.09.16
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- [ 【헬스메모장】] 9/14 홈트 15세트
스트레칭 20분
짐바이크 25분
스트레칭 7분
15세트 계산
2024.09.15
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- [ 【헬스메모장】] 9/13 헬스장 후면 이두 43세트
2024.09.13
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- [ 【헬스메모장】] 9/11 헬스장 전면 40세트
2024.09.12
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