[ 【헬스메모장】] 4/6 하체 이두 17세트

[ IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1 ]
SUITCASE SQUAT
STATIC LUNGE
RDL
REAR STEP LUNGE
PAUSE AT BOTTOM GOBLET SQUAT
LATERAL LUNGE
FINISHER : GOBLET SQUAT

(12세트 계산)

이두 4세트
스텝퍼 10분 (1세트 계산)

총17세트