[ 【헬스메모장】] 4/17 등 어깨 30세트 (헬스장)

랫풀다운 5세트

원암 하이로우 / 언더그립 랫풀다운 3세트

미드로우 4세트(피라미드)

원암 덤벨로우 2세트

스미스머신 데드리프트 3세트

사이드레이즈 / 프론트레이즈 3세트

숄더프레스 5세트(피라미드)

천국의계단 7분(2세트 계산)

랫풀다운 3세트

총30세트

[미티삔다]

이분은 집에 헬스기구가 얼마나 갖추어져 있는지 궁금하네요...

[머슬앤프로틴]

무게조절덤벨이랑 각도 올릴 수 있는 벤치 있어요. 그리고 문틀에 철봉 달고 ㅎ 거기에 도르레 걸어서 케이블 쓰고 있습니다~^^ 무게는 덤벨을 묶어 쓰고요 ㅎㅎㅎ

오늘은 헬스장에 다녀와서 머신을 좀 써봤어요 ㅎㅎㅎ