[ 【헬스메모장】] 4/19 가슴 이두 24세트

덤벨프레스 18세트
16kg 3세트
20kg 3세트
24kg 4세트
20kg 3세트
16kg 5세트

이두 6세트

총24세트

[요다노부나가]

이런거 볼때마다 궁금한데 한 세트는 몇개를 한다는거에요?

[머슬앤프로틴]

10회 정도를 기준으로 하지만 무게나 세트 때 느낌, 컨디션 등에 따라 바뀝니다. 큰 폭은 아니고 보통 8~12 사이입니다^^

[넬로군]

하루 한부위만 확실히 조지는건가보네요

[머슬앤프로틴]

등 어깨 하체 가슴 순서로 하는 편이지만 딱히 분할에 의미를 두지는 않고 종종 두 부위를 같이 하기도 합니다~ 팔은 옵션처럼 해주는 중입니다.

[공공장소]

꾸준한 운동 화이팅!!

[머슬앤프로틴]

감사합니다~ 건강 챙기겠습니다 ㅎㅎㅎ