[ 【헬스메모장】] 6/10 하체 가슴 15세트

* 덤벨 1개로 운동

스쿼트 / 런지 5세트
12kg, 2세트
16kg, 2세트
20kg, 1세트

레그업 / 맨몸카프레이즈 2세트
20kg

원암데드리프트 / 맨몸카프레이즈 2세트
20kg

원암덤벨프레스 / 푸쉬업 3세트
20kg

원암덤벨프레스 / 풀오버 3세트
20kg

총15세트