[ 【헬스메모장】] 7/17 실내사이클 40분(12세트)

짐바이크 40분 = 12세트 계산

+@ 푸쉬업/AB슬라이드 3세트

[미숫가루]

이런날은 실내 사이클 레알 부럽네요.
자전서 못탄지 2주 되는거 같아여

[머슬앤프로틴]

제거는 옛날에 숀리가 광고했던 제품입니다.
중고로 4만원에 득템해서 잘 쓰고 있습니다.
이거 안장이 없는 스타일인데
타보니까 일반적인 사이클보다
땀이 훨씬 잘나서 운동 후 만족감이 아주 크네요 ㅎㅎㅎ
당근 잘 찾아보세요~^^

[꼭지]

12세트 계산이 무슨말인가요ㅜㅜ
운동 초보라;;

40분씩 12회를 한다는건가요?
ㄷㄷㄷ

[머슬앤프로틴]

한달, 일주일 단위 운동 총량을 메모하려고
세트수가 없는 운동은 임의로 정하는데요 ㅎ
유산소나 카디오 그런 운동 경우에 10분 = 3세트 정도로 계산합니다.
40분이니까 12세트이지요~^^