[ 【헬스메모장】] 7/19 등 어깨 삼두 21세트

짐바이크 10분(=3세트)

    웜업 원암로우 / 폼롤러

원암로우 / 익스텐션 3세트

데드리프트 / 프론트프레스 3세트

숄더프레스 / 로우 3세트

사이드레이즈 3세트

킥백 / 원투 3세트

AB슬라이드 3세트

    쿨다운 폼롤러

총21세트