[ 【헬스메모장】] 7/22 전신 39세트 (헬스장)

LINK : https://mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?nid=5602155&num=10449

0. 간단한 스트레칭

1. 카프레이즈 3세트(브이스쿼트머신 활용)

2. 레그컬 40kg 3세트

3. 에이비슬라이드 3세트

4. 숄더프레스 40kg 3세트

5. 인클라인체스트프레스 60kg 3세트

6. 케이블익스텐션 35kg 3세트

7. 이지바컬 20kg 3세트

8. 원암로우로우 30kg 3세트

9. 랫풀다운(안쪽/좁게) 45kg 3세트

10. 리버스컬 15kg 3세트

11. 맨몸런지 3세트

12. 레그프레스 80kg 3세트

13. 레그익스텐션 25kg 3세트

13가지 운동 각 3세트 = 39세트

운동시간 : 약1시간20분(14:46~16:07)