[ 【헬스메모장】] 8/7 가슴 이두 20세트

짐바이크 10분(=3세트)

스트레칭 : 매달리기 2세트(노카운트)

덤벨컬 2세트

플라이 4세트

덤벨프레스 / 플라이 2세트

풀오버 1세트

Alt덤벨컬 2세트

해머컬 / 프론트레이즈 2세트

푸쉬업 4세트

총20세트