[ 【헬스메모장】] 9/22 등 삼두 32세트 (헬스장)

천국의계단 10분(=3세트)

풀다운머신 7세트

  -  20kg 1세트

  -  40kg 3세트

  -  60kg 2세트

  -  원암 30kg 1세트

랫풀다운 2세트(무게날림 노카운트)

시티드로우머신 피라미드 5세트

  -  40, 50, 60, 70, 80kg

로우 4세트

  -  40kg 2세트

  -  60kg 2세트

데드리프트 80kg 2세트

풀오버 25kg 3세트

플라이머신 40kg 2세트

케이블익스텐션 4세트

  -  28kg 2세트

  -  35kg 2세트

딥스머신 2세트(무게날림 노카운트)

딥스 10회 2세트

총32세트