[ 【헬스메모장】] 9/26 상체 27세트

짐바이크 17분(=5세트)
* 이하 무게는 덤벨 하나의 무게
사이드레이즈 4kg 25회 4세트
벤트오버 킥백/리버스플라이 8kg 10/10회 3세트
원암로우(하이) 12kg 12회 3세트
데드리프트 16kg 10회 3세트
원암로우(로우) 20kg 10회 3세트
에이비슬라이드/풀오버(플로어) 24kg 12/12회 2세트
플로어프레스 24kg 12회 2세트
푸쉬업 20회 2세트
총27세트
 

[그냥너라서나는행복해]

운동 기록은 좋습니다~!

[머슬앤프로틴]

감사합니다 ^^