[ 【헬스메모장】] 9/27 상체 32세트

짐바이크 14분(=4세트)

이하 덤벨 무게, 종목, 각2세트

1. 8kg 덤벨컬

2. 8kg 암블래스터

3. 12kg 컬&프레스

4. 12kg 리듬프레스

5. 8kg 사이드레이즈

6. 24kg 원암하이로우

7. 24kg 데드리프트

8. 24kg 원암로우로우

9. 24kg 사이드밴드

10. 24kg 플로어프레스

11. 푸쉬업

12. 8kg 해머컬

13. 8kg 리버스플라이

14. 24kg 슈러그

쿨다운 스트레칭 5분

총32세트