[ 【헬스메모장】] 12/8 등 29세트(헬스장), 간단한 설명

1. 흐름은 밑에서 위로 들어올리는 동작에서 위에서 아래로 당기는 동작으로 전환

2. 비교적 적은 무게로 언더그립 운동을 하되 세트법을 활용해서 자극을 키우는 방식

3. (5)플라이머신은 가슴운동이 아닌 뒤로 완전 젖히는 승모 스트레칭에 주안을 둔 운동

4. (7)암익스텐션은 삼두운동이 아닌 위로 쭉 뻗는 광배 스트레칭에 주안을 둔 운동

5. 풀오버는 그립을 손바닥이 아닌 손날로 무게 받쳐주는 편이 등운동에 좋음