[ 【헬스메모장】] 3/14 전신 24세트

* 12kg 덤벨 사용

* 덤벨 하나 사용시 (1) 표시

* 일부 맨몸운동

* 각운동 3세트

1. 박스스쿼트

2. 브릿지/런지(1)

3. 스쿼트(1)

4. 플라이/라잉익스텐션

5. 인클라인플라이/인클라인로우

6. 턱걸이 5회

7. 인클라인덤벨컬/카프레이즈

8. 시티드 클린앤프레스/숄더프레스

총24세트