[ 【헬스메모장】] 3/17 상체 27세트

① 『카프레이즈/덤벨컬』『8kg×2』 『3세트』
② 『시티드 컬앤프레스』 『8kg×2』 『3세트』
③ 『시티드 클린앤프레스』 『12kg×2』 『3세트』
④ 『라잉익스텐션/플라이』 『12kg×2』 『3세트』
⑤ 『인클라인 덤벨프레스/클로즈그립프레스』 『12kg×2』 『3세트』
⑥ 『인클라인 로우』 『12~20kg×2』 『3세트』
⑦ 『싱글덤벨로우/케이블익스텐션』 『20kg×1』 『3세트』
⑧ 『덤벨프레스』 『20kg×2』 『3세트』
⑨ 『리버스플라이/푸쉬업』 『4kg×2』 『3세트』

총27세트