[ 【헬스메모장】] 3/30 하체 팔 23세트 + 스트레칭 6세트

스쿼트 6세트
브릿지/런지 3세트
데드리프트 3세트
박스스쿼트 3세트

팔TRI세트① 2세트
  - 인클라인컬
  - 스파이더컬
  - 해머컬(암블래스터)
팔TRI세트② 2세트
  - 오버헤드익스텐션
  - 원암프렌치프레스
  - 해머컬
팔TRI세트③ 2세트
  - 라잉익스텐션
  - 클로즈그립프레스
  - 덤벨컬ALT

카프레이즈 2세트

총23세트

---

스트레칭 25분 = 6세트 계산