[ 【헬스메모장】] 4/10 가슴 25세트 + 스트레칭 9세트2024.04.10 PM 02:14
URL : //mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?ncate=1&nid=5602155&num=11192
운동 전 스트레칭 30분 = 9세트 계산
8ㅋ 덤벨컬 3세트
12ㅋ 플라이 3세트
12ㅋ 라잉익스텐션/클로즈그립프레스 3세트
16ㅋ 덤벨프레스 3세트
20ㅋ 덤벨프레스 2세트
푸쉬업 2세트
총25세트
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스트레칭 30분
= 9세트 계산
