[ 【헬스메모장】] 4/12 (헬스장)가슴 등 41세트

1. 디디피요가 30분 = 9세트

2. 인클라인체스트프레스 원판60ㅋ 4세트

3. 랫풀다운 원판40ㅋ 4세트

4. 인클라인벤치프레스 원판30ㅋ 3세트

5. 스미스머신 로우 원판30ㅋ 3세트

6. 스미스머신 데드리프트 원판60ㅋ 3세트

7. 미드로우머신 핀39, 48, 57, 66ㅋ 4세트

8. 체스트프레스 3세트

    1) 핀57ㅋ 2세트

    2) 핀102ㅋ 1세트

9. 트라이셉익스텐션머신 핀31ㅋ 2세트

10. 펙플라이 핀57ㅋ 3세트

11. 천계 10분 = 3세트

총41세트