[ 【헬스메모장】] 6/8 스트레칭 6세트 + 전신 25세트2024.06.08 PM 05:38
URL : //mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?ncate=1&nid=5602155&num=11338
아침공복 스트레칭 20분
= 6세트 계산
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1. ■■■■■■ DDP요가2. ■■ 덤벨컬/해머컬3. ■■■■ 로우4. ■■ 플라이/푸쉬업5. ■■■■ 스쿼트6. ■■ 카프레이즈/리버스플라이7. ■■ 사이드레이즈(홀드)8. ■■ 슬로우버피9. ■ 덤벨컬alt총25세트