[ 【헬스메모장】] 6/9 스트레칭 7세트 + 전신 23세트

모닝 스트레칭 25분 = 7세트 계산

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1. ■■■ 스트레칭(10분)*
2. ■■■ 덤벨컬alt/카프레이즈
3. ■■■ 런지/로우
4. ■■■ 스쿼트/푸쉬업
5. ■■■ 데드리프트/복근운동**
6. ■■ 컬앤프레스/해머컬

7. ■■■■■■ 짐바이크(20분)

총23세트

* 스트레칭: 클릭

** 복근운동: 세트별, 스탠딩 엘보우 니 터치 - 라잉 레그레이즈 - 플랭크