[ 【헬스메모장】] 8/6 집운동 15세트

철인3종 흉내

수영! 대신 팔 크게 벌리기 20분(+ 맨몸 계속 움직이기)

자전거! 대신 실내 자전거 50분...인데 오늘은 23분함.

달리기! 대신 제자리 무릎 올려 제자리 걷기 30분...인데 오늘은 못함.

운동시간 총50분, 15세트로 계산