[ 【헬스메모장】] 8/9 상체 18세트

* 12kg 덤벨 사용

1. 로우로우/에어로우(언더그립) 각12회 3세트

2. 인클라인로우 12회 3세트

3. 에어로우(언더그립)/풀오버 각12회 3세트

4. 사이드레이즈 12회 3세트

5. 플라이/클로즈그립프레스 각12회 3세트

6. 프레스/풀오버 각12회 3세트

총18세트