[가슴운동] 벤치 프레스 동작 설명

영상이 쉽게 되어 있긴 하네요,,,

[lan~♡]

오노~

어깨-팔 저런자세로 하면 어깨 다치기 쉽습니다.;;

저렇게 팔꿈치가 어깨와 일직선 모양을 하고 운동하면 어깨에 무게가 집중돼서 다칩니다.

상박(팔꿈치부터 어깨)의 각도는 45도 정도가 좋습니다.

이건 어깨 다쳐 본 사람의 경험담이랍니다.

[◆꼽슬돌이◆]

lan~♡ // 사람마다 약간 다른거 같습니다... bbmania 가면 관련문의글 많은데.. 결론은 사람마다 다르다 입니다.