- [운동 잡담] 보기 힘든 500g원판
(1/2kg원판과 다이소표 2000원 짜리 작업장갑으로 만든 운동장갑)
지금 다니는 헬스장이 몇가지 단점이 있지만 다시..
2014.01.04
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- [운동 잡담] 헬스장갑 추천 겸 새해인사~
헬스장갑 추천을 빙자한 연말용 잡담입니다.
보통 하빈저나 나이키 같은 브랜드 있는거 많이 쓰십니다.
근데 가격이 헬스..
2013.12.31
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- [운동 잡담] 오래간만에 운동 글
오래간만에 운동 글 남깁니다.
며칠 전까지 다녔던 헬스장에 있던 운동기구입니다.
처음에 봤을때 뭐에 쓰는 물건인고? 했는데..
2013.12.06
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- [운동 일지] 13-03-29 운동 push
벤치프레스
40 x 10
60 x 6
85 x 5. 4. 3.
60 x 10
밀리터리프레스
40 x 5
50 x 6. 5. ..
2013.03.30
4
- [운동 일지] 13-03-27 운동 스쿼트
스쿼트
40 x 10
60 x 8
90 x 5 x 7
무게윗몸일으키기
맨몸 x 10
+8kg x 8. 8. 5.
워크엔런
..
2013.03.28
7
- [운동 일지] 13-03-26 운동 pull
컨벤셔널 데드리프트
50 x 8
70 x 6
100 x 3
120 x 3
130 x 3
렛풀다운머신
50 x 10
60 x..
2013.03.27
7
- [운동 일지] 13-03-22 운동 push
벤치프레스
40 x 10
60 x 8
85 x 4. 4. 3.
밀리터리프레스
40 x 8
50 x 6. 5. ..
2013.03.23
2
- [운동 일지] 13-03-21 운동 스쿼트
스쿼트
40 x 10
60 x 6
86 x 7 x 5
무게윗몸을으키기
맨몸 x 10
+8kg x 10. 8. 4..
2013.03.22
6
- [운동 일지] 13-03-20 운동 pull
컨벤셔널 데드리프트
50 x 6
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 3
렛풀다운머신
50 x 10
..
2013.03.21
6
- [운동 일지] 13-03-18 운동 push
벤치프레스
40 x 8
60 x 6
80 x 4
85 x 3 x 3
밀리터리프레스
40 x 8
50 x 5. 5. ..
2013.03.18
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- [운동 일지] 13-03-15 운동 스쿼트
스쿼트
40 x 10
60 x 6
80 x 9 x 4
무게윗몸일으키기
맨몸 x 10
+9kg x 10. 6. 4.
워크..
2013.03.16
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- [운동 일지] 13-03-13 운동 pull
컨벤셔널 데드리프트
40 x 5
60 x 3
80 x 3
100 x 3
110 x 3
렛풀다운머신
50 x 10
60 x ..
2013.03.14
6
- [운동 일지] 13-03-12 운동 push
벤치프레스
40 x 10
60 x 6
80 x 5
83 x 4. 4. 4. 4.
60 x 7
밀리터리프레스
25 x 10
4..
2013.03.12
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- [운동 일지] 13-03-11 운동 스쿼트
스쿼트
40 x 8
60 x 6
80 x 5
86 x 10. 5. 5. (SS실패ㅠㅠ)
무게윗몸일으키기
맨몸 x 10
+8k..
2013.03.11
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- [운동 일지] 13-03-08 운동 push
벤치프레스
40 x 10
50 x 8
70 x 5
83 x 4. 4. 3. 3.
50 x 12
밀리터리프레스
30 x ..
2013.03.08
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- [운동 일지] 13-03-07 운동 스쿼트
스쿼트
40kg x 7
60 x 5
80 x 4
100 x 3
110 x 3
113 x 2
무게윗몸일으키기
맨몸 x 10
..
2013.03.07
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- [운동 일지] 13-03-06 운동 pull
데드리프트
30 x 10 (무릎높이)
60 x 5
80 x 4
100 x 3 x 2
렛풀다운머신
50 x 10
60 x 7..
2013.03.06
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- [운동 일지] 13-03-05 운동 push
벤치프레스
40kg x 10
60 x 8
80 x 5
83 x 4. 3. 3. 3.
10 x 16..
2013.03.05
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- [운동 일지] 13-03-04 운동 스쿼트
스쿼트
40 x 10
60 x 8
80 x 6
88 x 10 5 5 (슈퍼스쿼트 실패ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ)
무게윗몸일으키기
+5k..
2013.03.04
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- [운동 일지] 13-02-28 운동 pull
벤트오버바벨로우
20 x 10
30 x 8
40 x 6
60 x 6
70 x 5
73 x 6 x 3
렛풀다운머신
50 x ..
2013.02.28
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