[운동 일지] 13-03-05 운동 push

벤치프레스
40kg x 10
60 x 8
80 x 5
83 x 4. 3. 3. 3.
10 x 16

케이블크로스오버
20kg x 12
25 x 10 x 2

밀리터리프레스
20kg x 10
30 x 10
40 x 5
48 x 5. 5. 5. 4.

덤벨프레스
9kg x 16

워크엔런
10분



날도 풀리고 얼음도 다 녹았으니 상쾌한 공기 마시며 야외운동을 해야하는데

황사가 걸리는군요.ㅠㅠ

여름 오기전에 살 빼야지...ㅠㅠ

[모던워페어]

저도 벤치 80찍고싶네요 ㅎㅎ

[로망롤랑]

이분 참.. 멋진 사진을 자주 올리시네.. 뭘 좀 아시는듯?

[악력]

왠지 일지를 보면 볼 수록 란님의 체격이 궁금해지는군요.. ^^ 금일 하루도 고생많으셨습니다~ 저는 감기 기운때문에 뻗어있었네요 ㅠㅠ

[키로틴]

첫짤에 허벅지를 갖고싶다~

[lan~♡]

모던워페어 // 그냥 몸무게빨로 나오는 중량입니다.ㅠㅠ

로망롤랑 // ㅎㅎㅎㅎㅎ

악력 // 근돼에서 근 빼면 제 체격이랍니다 ㅠㅠ 감기 때문에 고생이시군요 얼른 쾌차하시길.

키로틴 // 저도 그렇습니다 ㅎㅎㅎ