[운동 일지] 13-02-28 운동 pull

벤트오버바벨로우
20 x 10
30 x 8
40 x 6
60 x 6
70 x 5
73 x 6 x 3

렛풀다운머신
50 x 8
60 x 6
70 x 5

맨몸턱걸이
오버그립 3+a x 4 (+a는 강제반복 3회)
언더그립 3+a x 2

바벨컬
20kg x 20
10kg x 20

덤벨쉬러그
23kg x 8 x 2

위크엔런
10분



몸무게가 많이 나가서 그런가 언더그립 턱걸이 까지만 끝내도 전완이 햄처럼 굳어서 추가 운동이 힘드네요.;;

어여 살을 빼야지 ㅋㅋ

[악력]

항가 항가.. 예전에 군에서 입은 부상 이후로 턱걸이를 안했더니 개판이더군요.. ㅋㅋ 란님과 저 두 사람 모두 이제 윈윈했음 좋겠다능! 그나저나 네일밴딩은 빡세지만 재밌음다.

[lan~♡]

상체 운동 중 턱걸이를 제일 좋아하는데 몸무게가 늘어서 제대로 못 하네요ㅠㅠ

악력님 항상 노력하시는 모습이 좋습니다.ㅎㅎ