[운동 일지] 13-03-18 운동 push

벤치프레스
40 x 8
60 x 6
80 x 4
85 x 3 x 3

밀리터리프레스
40 x 8
50 x 5. 5. 4.

덤벨쉬러그
30 x 8 x 3


어깨가 조금 아파서 적당히 하고 가야지 했는데

부상 걱정에 온몸에 긴장을 잔뜩하고 했더니

오히려 무게를 더 들 수 있었네요.;;

항상 집중과 긴장을 잊지 말아야겠습니다.





다른분들이 영상도 많이 올리시길래

저도 항상 운동(?) 할 때 참고하는 영상을 올려봅니다.ㅎㅎ

[TAMIYA]

운동글에 들어왔다가 처자들 사진에 눈이 가면 안되는데...(2번 짤에 그것이...)

[lan~♡]

남성호르몬 분비를 위한 좋은것이죠..ㅎㅎㅎ

[악력]

금일도 고생많으셨습니다. 그나저나 아래 영상 속에서 운동하시는 여성분은 前 UFC 옥타곤 걸 알리 소노마군요.. ^^

[키로틴]

서비스 사진 잘 보고 갑니다 ㅋㅋ

[lan~♡]

악력 // 그랬군요. 어쩐지 몸매가 남다르다 했습니다.ㅎㅎ

키로틴 // 자주 오세요 ㅋ