[운동 일지] 13-03-13 운동 pull

컨벤셔널 데드리프트
40 x 5
60 x 3
80 x 3
100 x 3
110 x 3

렛풀다운머신
50 x 10
60 x 8
70 x 6

맨몸턱걸이
오버그립 3. 3. 1.
언더그립 2. 2. 2.

바벨컬
20 x 12 x 2

워크엔런
20분





렛풀다운머신을 맨몸턱걸이 전 위밍업으로 해주고있는데

하다가 오른쪽 어깨가 살짝 비틀렸나 봅니다.

턱걸이 할 때 계속 아프네요.ㅠㅠ

자나깨나 부상조심~

[레서팬더]

아프면 쉬었다 하셔요 염좌나 다른 부상일수 있으니 ㅎ

[lan~♡]

레서팬더 // 그렇습니다. 부상에는 쉬는게 제일이죠.
야식으로 영양보충 후 꿀잠 ㄱㄱㄱ 다이어트는...ㅠㅠㅠㅠ

[악력]

부상엔 휴식만큼 좋은 것이 없지요. 무튼 큰 부상이 아니길 빕니다. 그나저나 바벨 컬 중량을 조금 늘리셔도 무방할 듯 싶습니다~ ^^

[lan~♡]

약력 // 걱정해주셔서 고맙습니다.^^

중량은 조금씩 늘리고 있습니다... 아주 쬐끔씩 ^^;

[다음 강점기]

두번째 사진 아령 뭐지.;; 좋아보인다..ㄷㄷㄷ

[lan~♡]

다음 강점기 // 무게조절형 덤벨인것 같은데 좋아보이네요.ㅎㅎ