[ ├〔커팅플랜〕] 10/1 상체 30세트

짐바이크 20분(=6세트)

인클라인덤벨프레스 5세트

인클라인덤벨플라이 3세트

인클라인덤벨로우 2세트

원암덤벨로우 3세트

덤벨로우 3세트

alt덤벨컬(치팅) 2세트

덤벨사이드레이즈 3세트

푸쉬업 3세트

총30세트, 운동시간:20분+1시간2분

복근운동를 깜빡했네 ㅠ