[ ├〔커팅플랜〕] 10/27 가슴 이두 17세트2023.10.29 AM 08:16
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덤벨컬/플라이 5세트
(8kg 2세트, 12kg 3세트)
alt해머컬/프레스 16kg 2세트
프레스 5세트
(20kg 3세트, 24kg 2세트)
풀오버 24kg 3세트
푸쉬업 2세트
총17세트