[ ├〔커팅플랜2〕] 2/12 등 하체 21세트

짐바이크 10분 = 3세트

12kg 원암로우 2세트

16kg 원암로우 2세트

20kg 원암로우 2세트

20kg 로우 3세트

20kg 데드리프트 3세트

20kg(1/2) 스쿼트/박스스쿼트 3세트

20kg(1) 풀오버/카프레이즈 2세트

  (세트사이 턱걸이 4회)

피니셔 1세트

  (슬로우버피, 푸쉬업, 스쿼트 각 1세트씩)