[ ├〔커팅플랜2〕] 2/23 전신 33세트(based on Arnold's Pump)

* 12kg 덤벨 사용

1. 짐바이크 24분 = 7세트

2. 클린 앤 프레스 4세트

3. 로우 3세트

4. 스쿼트 3세트

5. 체스트프레스 / 플라이 3세트

6. 데드리프트 3세트

7. 덤벨컬 3세트

8. 라잉익스텐션 3세트

9. 카프레이즈 4세트

총33세트