[ └〔요가플랜〕] 5/10(금) 33세트2024.05.11 AM 12:26
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[1] 하연요가 금요루틴
[2] 근력운동1) 덤벨컬2) 런지로우/덤벨로우3) 2)의 언더그립4) 해머컬5) 익스텐션 라잉/OH6) 숄더프레스*7) 사이드레이즈/푸쉬업8) 플로어 플라이/C프레스9) 푸쉬업/카프레이즈*OHP스타일~이마방향프레스[3] 스텝퍼운동시간 총1시간50분=33세트 계산