[ └〔요가플랜〕] 5/11(토) 30세트

[1] DDPY

[2] 웨이트 트레이닝

  (1) 덤벨프레스 3세트

  (2) 풀오버/레그레이즈 3세트

  (3) 인클라인덤벨컬/푸쉬업 3세트

[3] 스트레칭(경이요가)

운동시간 총1시간40분

= 30세트 계산