[ └〔요가플랜〕] 5/29(수) 30세트

0. 짐바이크 35분

1. 리버스플라이 / 킥백 4kg

2. 사이드레이즈 8kg

3. 해머컬alt 12kg

4. 인클라인로우 16

5. 덤벨프레스 20

6. 풀오버 24kg(1)

7. 스쿼트 24kg(1) / 카프레이즈

8. 푸쉬업

각운동 2세트

운동시간 총1시간 40분

= 30세트 계산