[운동일지] 오늘의 운동

오늘의 운동

트레드밀
5분

스트레칭
10분

풀업
5 x 4set

친업
5

딥스
10 x 4set

손목 강화 3종 세트
(배면, 손목, 손가락)푸쉬업 x 5
(배면, 손목, 손가락)푸쉬업 x 7

플란체 린
30sec x 3set

L-sit 턱
45sec x 3set

특이사항
- 허리에 통증이 와서 운동 중단.


깜빡하고 허리 스트레칭 빼먹었는데 근육이 놀랬는지 계속 쑤시네요.

운동전 스트레칭은 꼭 합시다 ㅠ

[Ginaks]

아이고 부상조심! 러닝을 잘못뛰면 허리가 아플수도 있어요~

[도들리]

풀업 중, 마지막에 힘 쥐어짜면서 올라가다가
너무 허리가 휘어서 다친것 같습니당ㅠ
조심 또 조심..