- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 125 : 한동안 유지해볼 식단 공유
[아침]
식사: 간단한 식사(식사대용 보충제 포함*) +@
영양제: 멀티비타민 + 유산균 + 오메가3 + 루테인
* 제품..
2024.06.10
2
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 124 : 스트레칭 루틴 추천
순서따라 1분씩 총10분하시면 됩니다.
진짜 각잡고 초단위가 아니라
그냥 그 정도 하면 적당하다는 마음으로 해주세요.
&..
2024.06.09
2
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 123
헬스 관련 운동 초보자님들
이제 시작하시거나
운동 하신지 3달 정도 되신 분들
궁금한 점이 있으시다면
댓글 달아주세요...
2024.06.03
4
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 122 : 5월 요가플랜 끝
5/31 인바디(보건소)
체중 80.5
골격근 38.9
체지방률 16.5(체지방량 13.3)
일단 목표였..
2024.05.31
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 121 : 세트법 2(피라미드, 드랍세트, 레스트앤퍼스, 탑세트)
세트법 1(워킹, 컴파운드, 슈퍼, 더블) <<< 클릭 가능
【피라미드 세트】
세트마다 무..
2024.05.30
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 120 : 세트법 1(워킹, 컴파운드, 슈퍼, 더블)
세트법 2(피라미드, 드랍세트, 레스트앤퍼스, 탑세트) <<< 클릭 가능 【워킹 세트】
..
2024.05.22
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 119 : 요가플랜 중간점검
인바디(5/15 아침 공복 갤러시워치)
체중 : 81.3kg
골격근량 : 36.1kg
체지방률 : 18.9%
* 보건소..
2024.05.15
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 118
저도 잘 모르지만 ㅎ
헬스 관련해서
아주 기초 수준의 궁금증이 있다면
나누어BoA요~
2024.05.15
4
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 117
저도 잘 모르지만 ㅎ
헬스 관련해서
아주 기초 수준의 궁금증이 있다면
나누어BoA요~
2024.05.12
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 116 : 사이드레이즈 TIP
본인의 자세가 나쁘지 않은데도
덤벨 사이드레이즈의 자극이 만족스럽지 않다면
이 방법을 한번 시도해보세요.
..
2024.05.09
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 115 : 5월 요가플랜 시작
○ 목적: 근손실을 감수한 체지방 및 체중 감량
○ 6월에 근력운동 위주로 골격근 회복 및 체지방 감량 병행 계획
&nbs..
2024.05.01
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 114 : 건강UP 생활속TIP
* 아래 내용을 생활 곳곳에 적용해보시면 좋겠습니다.○ 코 마사지- 양손 검지나 중지로 콧날, 그러니까 양쪽 콧망울..
2024.04.26
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 113
초보분들의 기초 수준 질문이나가벼운 헬스 관련 이야기 환영합니다~^^* 집에서 가볍게 운동중입니다.
2024.04.23
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 112
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.03.12
3
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 111 : 커팅플랜 마무리(2/29 인바디)
[2/5]
체중 83.1kg
골격근량 38.5kg
체지방률 19.3%
[2/29]
체중 81.8kg
..
2024.02.29
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 110
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.02.26
4
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 109 : 카프레이즈, 뒤꿈치 들기
2024.02.19
2
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 108 : 단백질보충제(WPC/WPI/WPH/ISP/카제인) 정리
김성환짐) 단백질보충제 WPC/WPI/WPH/.. : 네이버블로그 (naver.com)
유청이란
우유를 가열..
2024.02.15
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 107
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나이제 운동을 해볼 계획이 있으신진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~ * 지금 집에서..
2024.02.14
3
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 106
다들 명절은 잘 쉬셨나요^^
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으..
2024.02.13
6