[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 43

헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나

이제 운동을 해볼 계획이 있으신

진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~

[아침은우유]

이제 운동을 해보려는데
괜찮은 운동루틴 참고할 유투브 등이 있을까요?
초보때 가장 힘든게 뭘해야할지 막상 가도 모르는점입니다..

[머슬앤프로틴]

저는 김준호, 김성환 유튜브 봅니다만 사실 이제 시작하는 단계라고 하셨으니...
그냥 나중에 아하~ 할 수 있는 교양, 상식(?)처럼 보시는 걸 추천드려요.

운동은 일단 처음엔 무분할, 즉 전신 운동을 추천드립니다.
기초 체력이 어느 정도 자신 있으시면 2분할도 좋습니다.
포인트는 일단 근육을 다양하게 자주 건들어줘서 활성화 시키는 것이니까요.
루틴은 워낙 의견이 다양하니 초보 무분할, 초보 전신 등 검색해보시면 될 거 같네요.
아니면 제 마이피에 운동일지 꾸준히 올리고 있습니다.
참고해보세요~

그리고 처음엔 운동 종목보단 컨디션 조절이 훨씬 중요합니다.
아래 글 한번 봐주세요 ㅎ
운동양 : https://mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?nid=5602155&num=10302&ncate=2
분할법이 뭔지 궁금하시다면 https://mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?nid=5602155&num=10365&ncate=2

[아침은우유]

처음 시작하지만 체력이랑 근력은 어느정도 됩니다
하지만 추천해주신대로 일단 무분할로 어느정도 시작후 2분할로 가겠습니다!