[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 116 : 사이드레이즈 TIP

본인의 자세가 나쁘지 않은데도

덤벨 사이드레이즈의 자극이 만족스럽지 않다면

이 방법을 한번 시도해보세요.

<까꿍>

작은 원판을 들고 사이드레이즈 해보기

옆으로 들어올릴 때

문자 그대로 사이드 레이즈 때

옆으로 뻗어나가는 느낌이

덤벨보다 훨씬 잘 느껴질지도?

이유라면...

덤벨은 무게중심이 손에서 끝나지만

원판 경우엔

손보다 살짝 밖으로 나가있고

그걸 수평으로 유지하려는 균형감각이

측면 어깨 운동을 도와주는 것으로

추측합니다~