- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 114 : 건강UP 생활속TIP
* 아래 내용을 생활 곳곳에 적용해보시면 좋겠습니다.○ 코 마사지- 양손 검지나 중지로 콧날, 그러니까 양쪽 콧망울..
2024.04.26
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 113
초보분들의 기초 수준 질문이나가벼운 헬스 관련 이야기 환영합니다~^^* 집에서 가볍게 운동중입니다.
2024.04.23
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 112
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.03.12
3
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 111 : 커팅플랜 마무리(2/29 인바디)
[2/5]
체중 83.1kg
골격근량 38.5kg
체지방률 19.3%
[2/29]
체중 81.8kg
..
2024.02.29
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 110
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.02.26
4
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 109 : 카프레이즈, 뒤꿈치 들기
2024.02.19
2
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 108 : 단백질보충제(WPC/WPI/WPH/ISP/카제인) 정리
김성환짐) 단백질보충제 WPC/WPI/WPH/.. : 네이버블로그 (naver.com)
유청이란
우유를 가열..
2024.02.15
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 107
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나이제 운동을 해볼 계획이 있으신진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~ * 지금 집에서..
2024.02.14
3
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 106
다들 명절은 잘 쉬셨나요^^
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으..
2024.02.13
6
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 105
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나이제 운동을 해볼 계획이 있으신진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.02.11
9
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 104
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.02.08
4
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 103 : 커팅플랜 중간점검(2/5인바디)
『커팅플랜(1월, 2월) 계획 및 내용』
1. 아침식사를 닭가슴살 등 단백질 위주 + 소량의 탄수화물
2. 운동
&nbs..
2024.02.05
2
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 102
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나이제 운동을 해볼 계획이 있으신진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~* 지금 집에서 하체 운동 ..
2024.02.04
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 101
결국 찍은 100, 그리고 101번째 초헤리 입니다 ㅎ헬스 관련 초짜분들 질문도 좋고-평소 운동 관심 있던 분들 헬스 이야기도..
2024.02.01
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 100
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.01.30
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 99 : 해부학의 모든 것, 김준호 마스터의 해부학
2024.01.22
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 98
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나이제 운동을 해볼 계획이 있으신진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
2024.01.21
7
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 97 : 몸이 약하신 분들을 위한 트레이닝
아시는 분 중에 건강상 오랜 기간에 걸쳐 치료를 받으면서운동도 하지 못해서 몸이 많이 약해진 분이 계십니다.집에 있는 2kg ..
2024.01.20
2
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 96 : 커팅플랜 중간점검(1/18인바디)
커팅플랜 내용(간략)
1. 아침식사를 닭가슴살 등 단백질 위주 + 소량의 탄수화물
2. 운동은 5분할(가슴-팔-어깨-등-하..
2024.01.18
0
- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 95
헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나이제 운동을 해볼 계획이 있으신진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~* 지금 집에서 가슴 운동 ..
2024.01.17
2