- [기초 체력 쌓기] 5주차 (0204 ~ 0208)
0204 Mon
: 고정자전거 40분 + 머신 몇개
RPM 90 이상을 유지하면서 40분이상 타는데 조금씩 익숙해지고 ..
2013.02.04
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- [기초 체력 쌓기] 4주차 (0128 ~ 0201)
0128
: 주말에 지방 다녀온 여파인지 알람 끈 기억이 없음....
0129
: 고정자전거 50분 + 스쿼트,벤치
..
2013.01.29
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- [기초 체력 쌓기] 3주차 (0121 ~ 0125)
0121 Mon
: 러닝머신 40분 + 등,가슴,복근 운동 조금
97.2kg
0122 Tue
: 러닝머신 35분 +..
2013.01.22
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- [기초 체력 쌓기] 2주차 (0114 ~ 0118)
0114 Mon
: 가벼운 러닝으로 웜업 후 트레이너의 코치를 받았다.
가볍게 벤치프레스와 등, 허리, 승모근, 복근 ..
2013.01.14
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- [기초 체력 쌓기] 1주차 (0107 ~ 0111)
0107 Mon
: 헬스 시작, 러닝머신 30분 + 스쿼트 가볍게
몸이 정말 많이 무거워졌음을 느낀다.. 러닝머신 뛰..
2013.01.07
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