- [로드맵] 통영 철인3종경기 완주
올초에 신청하고 약 10개월간 다이어트와 훈련으로 첫 참가한 통영대회에 완주 했다.
공식기록은 3시간 49분 45초.
컷오프..
2013.10.15
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- [채찍질] Never give up
2013.02.06
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- [기초 체력 쌓기] 5주차 (0204 ~ 0208)
0204 Mon
: 고정자전거 40분 + 머신 몇개
RPM 90 이상을 유지하면서 40분이상 타는데 조금씩 익숙해지고 ..
2013.02.04
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- [기초 체력 쌓기] 4주차 (0128 ~ 0201)
0128
: 주말에 지방 다녀온 여파인지 알람 끈 기억이 없음....
0129
: 고정자전거 50분 + 스쿼트,벤치
..
2013.01.29
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- [일상] 아침부터 빡치는 트롤러
승패에 그닥 연연해 하지 않는 편이라 노멀에서 그냥저냥 즐기려고 애쓰는데
아침부터 운동도 쉬고 2판한 겜에서 두번다 트롤러를..
2013.01.24
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- [기초 체력 쌓기] 3주차 (0121 ~ 0125)
0121 Mon
: 러닝머신 40분 + 등,가슴,복근 운동 조금
97.2kg
0122 Tue
: 러닝머신 35분 +..
2013.01.22
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- [채찍질] 대한민국 1호 오지레이서 유지성
사진 꼭 함께 보셔야 해서 링크로 대체 합니다.
이분이야 말로 내가 꿈꾸는 삶을 현실화 하신 분이다.
정말 멋있다!
==..
2013.01.16
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- [일상] 모두 감사합니다.
오랜만에 감사한 사람들을 만났습니다.
이전 팀장님 이하 형님들..
정말 잊지않고 연락됨에 감사하고 좋은 말씀 들려주셔서 감사합..
2013.01.14
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- [기초 체력 쌓기] 2주차 (0114 ~ 0118)
0114 Mon
: 가벼운 러닝으로 웜업 후 트레이너의 코치를 받았다.
가볍게 벤치프레스와 등, 허리, 승모근, 복근 ..
2013.01.14
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- [채찍질] 국대떡볶이 김상현대표
군고구마 장사, 티셔츠 판매 사업, 음식배달 서비스… 수 년간 쉬지 않고 창업을 시도해 온 29살 청년에게 남은 것은 1억..
2013.01.13
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- [채찍질] 고승덕 변호사
고승덕 변호사
나는 외모에 컴플렉스가 있다.
아시겠지만, 대학교 때 고시 3개를 합격했다.
사법고시 합격, 외부고시 2등..
2013.01.09
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- [기초 체력 쌓기] 1주차 (0107 ~ 0111)
0107 Mon
: 헬스 시작, 러닝머신 30분 + 스쿼트 가볍게
몸이 정말 많이 무거워졌음을 느낀다.. 러닝머신 뛰..
2013.01.07
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- [로드맵] 2013 통영 철인3종경기 로드맵
2013.01.07
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- [로드맵] 철인3종경기 참가 신청
새해 목표는 철인3종경기 완주.
수영 해본적도 없고, 자전거로 40km타본적도 거의 없지만 일단 지른다.
앞으로 10개월간 ..
2013.01.04
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