[기초 체력 쌓기] 2주차 (0114 ~ 0118)

0114 Mon
: 가벼운 러닝으로 웜업 후 트레이너의 코치를 받았다.
가볍게 벤치프레스와 등, 허리, 승모근, 복근 등의 맨손 체조를 했는데 이거 쉴 틈도 없이 빡세게 돌아가니 넘흐넘흐 힘들다....
그래도 뿌듯함.. 뱃살이 1g쯤 빠진느낌이야~
96.9kg

0115 Tue
: 숙취로 오늘은 패스... 으으.. 죽겠다.

0116 Wed
: 고정자전거 30분 + 데드리프트 + 벤치프레스 + 복근 조금
큰 운동들 위주로 일단 돌아가면서 조금씩 해보자.
예전엔 가슴운동을 정말 싫어해서 소홀히 했었는데 새롭게 마음먹고 자세 잡고 하니깐 나름대로 재밌다.
역시 뭐든 맘먹기에 달렸어.
96.7kg

0117 Thu
: 트레이너가 만들어준 1번 서킷트레이닝 2세트 + 고정자전거 25분
서킷 3세트 돌라고 하셨는데 힘들기도 하고 유산소 할 시간이 부족할거 같아 오늘은 2세트만 돌았다.
익숙해지면 좀더 해야지.
뚱뚱한 몸 이끌고 이곳저곳 다니며 엎드렸다 누웠다 할려니 부끄럽다 ㅠㅠ
97.1kg

0118 Fri
: 늦잠을 자다니 제기랄 ㅠㅠ