[나의 이야기] 무분할 3대운동만 하시는 분들 계신가요?

최근 불고 있는 3대운동만으로 하는게 인기 있는거 같은데?

대신 셋트 수나 횟수가 늘어 나겠지만

초보에겐 아주 좋은 운동프로그램?이라고 글을 봤습니다

혹시 이렇게 하시는 분들 있으신가요?

[음핵]

초보가 하는 이유가 체력 붙힐려고 하는게 아니였나여?

[에테리얼]

한가지를 하루씩 하네요
데드 스쾃 벤치

[주인장]

초보가 3대 운동만 하는건 좀 아닌것 같네요. 스쿼트나 데드리프트는 초보가 하기엔 어렵고 위험하지 않을까요?

[Ginaks]

어렵고 위험하죠, 고중량으로는요. 근데 삼대운동보다 나은게 거진 없는 듯요. 뭐 보디빌딩하시겠다면 얘기는 다릅니다.

[◆꼽슬돌이◆]

초보는 오히려 이것저것 다 해서 자세를 익히거나 기초체력을 증가시켜야 합니다.

3대 운동을 정말 제대로 중량을 들고, 제대로 된 자세로 자기 몸무게 이상 할 수 있으면 그건 초보가 아닙니다.

[알렉스홍]

3대운동은 자세가 정말 중요 합니다 간단한 팁을 드리자면

허리는 언제나 아치형!! 이것만 잘 기억하시면됩니다 데드, 벤치, 스쿼트

언제나 허리는 아치 형입니다

ㅍㅍㅅㅅ 중에 "여자사람이 너무 좋아서 허리가 활처럼 된다" 의 여자 허리 모양입니다