[질문] 단백질쉐이크가 효과좋은가요?

다이어트한지 2주쯤 넘었는데 계란 고구마 방울토마토토도지겨워서 이것저것알아보는중인데

아는동생이 쉐이크로 20킬로정도를감량했다고 하더군요 당연히 운동도 하고 밥대신 쉐이크를 먹는건알겠는데

이게 돈주고 사먹을만큼의 가성비가있나 궁금합니다 혹시 좋다면 어떤제품이 좋은지 추천좀 부탁드립니다

그리고 녹차도 다이어트에 도움이돼나요?

[김꼴통]

개인적으로 비추.

다이어트는 평생하는 싸움입니다. 밥 안먹고 프로틴 이런건 할 짓이 아님.

[가츠☆]

카페인이 지방분해에 도움을 준다고하죠. 쉐이크는 비추입니다. 그냥 세끼만 지키시고 중간중간 간식조금 드세요.

[윈드벨]

그냥 단백질 보충제 입니다. 몸에 맞는 사람이 있는가 하면 아닌 사람도 있기 때문에 섣불리 추천해드리기가 그렇습니다. 녹차 역시 체질에 따라 다릅니다.

[sunnian]

고기나 콩 이런 거 드세요 ㅎㅎ

[또랭]

살뺄려는 목적이시면 냉동닭가슴살을 드셔보세요. 식사를 대체하는 것보다는 조금 먹는게 장기적으로는 좋습니다.
녹차는 이뇨작용으로 수분이 잠깐 빠지기는 하는데 짠거 먹고 물먹으면 다시 제자리로 돌아옵니다.좋은점으로는 카페인성분으로 인한 운동능력 향상으로 살빼는데 효과가 있다고 봐야죠. 근데 녹차는 찬성질을 가지고 있어서 너무 많이 마시면 안좋아요. 조금만 드시면 상관은 없겠지만요. 운동까지하면 짱짱맨

[비단흑건]

그냥 진짜 단백질입니다...
차라리 계란을 드세요.
상업휘트니스에 휘둘리지 마시고 그냥 자연식 하시면서 운동 꾸준히 하세요.
운동전 아메리카노 추천합니다

[전신넬름넬름]

아메리카노가 운동할때좋은가요?

[hamman]

설탕이나 시럽등을 추가하지 않은 아메리카노는 카페인으로 운동의 효율을 올려줍니다.
운동 2~30분 정도 전에 마시는 걸 추천합니다.

[전신넬름넬름]

감사합니다 그럼 쉐이크는 없던걸로...

[엘린사타구니]

뭐 비타민이나 프로틴이나 여전히 견해가 분분하긴 한데

제가 아는 트레이너는 어깨 말고는 살짝 슬림한 편인데 진짜 힘이 엄청 강합니다. 그 사람의 경우는 소용없으니 프로틴 먹지 말라고 하더라구요

[소라넷회원]

저런거 필요없고 닭가슴살과 계란 만으로 25키로 감량했음다

[별명이변태2]

어... 지나가던 몸매 관리해주는 사람인데....

일단은 자기한테 맞는 식단을 찿아보세요.

몸이 어떤지 수분이 많이 필요한 몸인지 어떤운동이 필요한지 알아보시고, 단백질이 많이 필요할지도 몸을보고 알아보시면

좋을꺼에요, 다이어트는 몸매 만드는 과정인만큼 몸 좌우 밸런스도 신경쓰시면

다이어트하면서 몸매 만드는거에 20~30% 정도 효과를 더볼수 있습니다

참고로 요즘 여성분들만 상대하다보니 여성분 위주로 적어 드렸네요 (도망)

[블랙살라딘]

프로틴 파우더라고 전부 순수단백질 아닙니다;; 식사대용으로 나온 파우더도 많구요. 오히려 순수 100%단백질 제품이 다 찾기 어렵습니다.
대부분 고단백 저탄수화물 저지방 이구요. 한끼식사 대용으로 칼로리 및 식단 조절용으로는 충분합니다. 단 삼시세끼 장기간 복용은 무리가 있으니 하시면 안됩니다.

[memeR4]

단백질쉐이크는 보충제에요..
그게 자연식을 대신할정돈 절대 못되죠..
보충제는 어디까지나.. 균형잡힌 자연식을 세끼이상 먹어주기 힘든 여건에 있는 사람들을 위해 존재하는거에요.

[콘노]

허벌라이프였나 그거 괜찮다던데 가격이 후덜덜 하다고 하더라구요