- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/11/30
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*인터벌 싸이클
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2017.11.30
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- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/11/20
★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)
1세트 = 15초 실시 + 15초 휴식 총 ..
2017.11.20
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- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/11/18
★하체 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
1.덤벨 스쿼트 + 8kg * 2개 + 검정 탄력밴드 200%..
2017.11.18
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- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/11/17
★상체 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)1.와이드그립 풀업 + 3초 유지12 / 12 / 102.디클라인 와이드 푸쉬업12 /..
2017.11.17
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- [★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 17/11/16
계속 홈트레이닝을 했었고 일지도 따로 쓰고 있었는데 조언도 얻을 겸 오늘부터 일지를 써보려고 합니다~
잘 부탁드려요~
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2017.11.16
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